身体と心がつながる
人がストレスを抱えてイライラしたり落ち込んだりする時には、心だけでなく身体の状態も同時に不調になることが多いです。これは、太古からの進化の過程で人の身体に備わった、危険を察知して対処する仕組みとして自律神経が刺激され、身体全体に影響を及ぼすからです。 →詳しくはこちら
しかし、あなたが多忙で時間に追われている時や、目の前の事に精一杯がんばっている時には、身体と心と社会活動の関連性を、冷静に眺める余裕はないかもしれません。気になる症状に対処しようと努力してもすぐに効果が感じられないと、余計に焦りや不安を感じることもあるでしょう。
Joinでは、身体の症状もあなたの声の一部として受け止め、様々な出来事や心とのつながりを一緒に見直しながら、心身共に楽になる方法を探していきます。
周りの人とつながる
私たちは、家庭、学校、職場など、所属するコミュニティの人々の中に溶け込み、安心して自分らしく居られる時には、心身の活力も湧いて、快適に、元気に過ごせるものです。
反対に、場の空気に馴染めず、周囲にありのままの自分を見せることにためらいや不安を感じている時には、身体の緊張や疲労感、冴えない気分など、調子がすぐれない感じを抱くことがあります。
このように、周囲の人々との関係性は、私たちのメンタルヘルスに大きな影響を与えていると言えるでしょう。
Joinでは、あなたと周りの人々が、心地よいと感じられるつながり方になれるようサポートします。
自然や環境とつながる
あなたが忙殺され、悩みの渦中にいる時には、そこに意識を集中しているため、「この（目の前の）世界がすべて」と感じられるのではないでしょうか。そこでうまくいかない時には「もうだめだ」と、絶望感を抱くことさえあるかもしれません。
けれどそんな時にも、あなたの身体は、椅子の座面や地面に触れていて、その下には重力を支える大地がある。周囲には大気があり、あなたの鼻腔を通って肺に流れ込んでくる。あなたは新鮮な酸素を受け取って二酸化炭素を吐き出す。その二酸化炭素は大気の流れに乗って移動し、どこかの植物に受け取られて光合成に利用され、代わりに酸素が排出される…。
このように、私たちは生きている限り、何らかの形で周囲の環境とつながっています。そして、自身の生命を維持する活動が、めぐりめぐって他の生命体の存続につながっているととらえることができ、大自然のシステムの一部を担っていると言えるでしょう。
私たちが、ふだん意識していない周囲のものや自然環境とのつながりに五感を通して気付いていくと、本来備えている自己回復力や自然治癒力を十分に発揮できるようになります。そうすると、人工的な介入法に頼らずとも、自分の健康を維持・回復することが可能になっていくでしょう。
Joinでは、あなたが周りの自然環境と調和的につながり、自分自身の力で、無理なく楽に生活できるようになるためのお手伝いをします。
