【活動報告】先生たちのこころを軽くする時間。『Yamato School Session 2026』にゲスト講師として参加しました

こんにちは。湘南こころの保健室Join代表の青木亜里（公認心理師・臨床心理士）です。

2026年8月26日に、神奈川県大和市の文化創造拠点シリウスで開催された教育イベント「Yamato School Session 2026」にゲスト講師として参加しました。

先生自身の「ワクワク」が学校を楽しくする！という情熱に共感
「メンタルヘルス」に何人集まる…？
前半は「自律神経」のお話
後半は「バウンダリー」のお話
一日イベントに参加してみて
終わりに
研修の講師をお探しの方へ

先生自身の「ワクワク」が学校を楽しくする！という情熱に共感

このイベントには、大和市の養護教諭の先生からお誘いいただきました。今年が初めての開催とのことで、教育委員会と先生方の有志が「受け身での参加になりがちな従来型の研修ではなく、自分たちが心から受けたいと思う、ワクワクする研修を企画しよう！」との思いで、実行委員会を立ち上げて準備を進めてこられたそうです。

私もその熱意に心を動かされ、「そんな面白い場に立ち会えるなんて、ぜひ参加させてください！」と即答しました。

「メンタルヘルス」に何人集まる…？

大和市内の中学校で養護教諭をされている茶屋美和先生とご一緒に「こころがフワッと軽くなるメンタルヘルスの会」を担当しました。

生徒のため、保護者のため、学校のため…。いつも忙しく働いて自分のことは後回しになりがちな先生方が、ふと立ち止まって、自分の健康や幸せについて考える時間を作りたいね、との思いを込めた企画でした。

イベント・スケジュール表には、大和の先生方が趣向を凝らした魅力的な企画がいっぱいで、茶屋先生と「メンタルヘルスってテーマが地味かなあ」「何人ぐらい集まるかしら」と話していました。

けれど当日、時間になってみると、なんと満席。立ち見の方が出るほどの盛況ぶりでした。お越しくださった先生方、本当にありがとうございました。

前半は「自律神経」のお話

私は前半を担当し、「自律神経について学ぶ」をテーマにお話ししました。

イライラする、やる気が出ない、なんとなく疲れる。そんなとき、つい「自分の性格のせいかな」と思ってしまいがちです。でも実は、「そういう性格」ではなく「そういう反応が出ている」だけかもしれません。

心と体の状態を自律神経の3つの状態に分けて捉えてみると、自分の体の声に気づきやすくなります。そんなお話を、先生方の日々のお仕事の大変さにも触れながらお伝えしました。

※自律神経の状態についての詳細記事はこちら👇
https://mentalhealth-join.com/polyvagal2/

休憩時間には、質問や体験のコーナーも設け、夏休み明けの教室ですぐに使えるセルフケアを体験していただきました。

特に、二人一組で棒を引き合い、水を飲む前後で力の入り具合を比べる実験では、「あれっ⁉」「えー、どうして⁉」と、あちこちで驚きの声が上がりました。「水を飲むことの大切さを子どもたちに実感してもらえそう」との感想をいただきました。

後半は「バウンダリー」のお話

後半は茶屋先生が、人間関係のモヤモヤやトラブルの根っこにある「バウンダリー（境界線）」について、わかりやすくお話しくださいました。

「自分が注文した食べ物を少し分けてと言われた」など、バウンダリーが曖昧なシチュエーションごとに自分が気になるかどうかをチェックする○×クイズを行いました。その結果を隣の人とシェアすると、バウンダリーの踏み越えと感じるラインが人によってこんなにも違うのかと驚く声があがり、笑い声や会話が飛び交いました。

茶屋先生の優しく温かい語り口が、「嫌なことは嫌と断っていい」「わがままではなく、自分を大事にする行動」と勇気づけてくれて、本当に心がフワッと軽くなるような、素敵な時間でした。